今日の授業は、禁酒の話
あるアメリカのCEOが、アルコールが睡眠に悪影響を与えると気づいて
禁酒を決意したというニュースを読んだ。彼はウェアラブルデバイスで睡眠をモニタリングし、
たとえ少量でも深い睡眠が減ることを確認。もっと早くやめればよかったと後悔したらしい。
睡眠に影響を与える要因として、運動、食事のタイミング、アルコールを分析した結果、
最も悪影響が大きかったのがアルコールだったとのこと。
一杯飲んだだけでも回復に影響が出るなら、確かにやめる価値はあるのかもしれない。
そして実際に禁酒してみたら、睡眠の質が劇的に向上し、日中のエネルギーレベルも安定したらしい。いわゆる「二日酔いの日」がなくなり、毎日を効率的に過ごせるようになったとのこと。
お酒が習慣になっている人にとっては耳が痛い話かもしれないが、興味深い。
さらに、このCEOは健康への関心を深め、ロサンゼルスに大規模な健康センターまで開設。
医療を「症状の管理」から「予防」へシフトさせることを目標にしているらしい。
確かに、病気になってから対処するのではなく、そもそも健康を維持する方が理想的。
テクノロジーの力で個人の健康を管理する時代が本格的に来るのかもしれない。
さて、みなさんは、禁酒についてどう思いますか？
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Story About Quitting Alcohol.
I read an article about an American CEO who decided to quit drinking after realizing how much alcohol was affecting his sleep. Using a wearable device to track his sleep cycles, he found that even a small amount of alcohol reduced deep sleep. Looking back, he regretted not quitting sooner.
After analyzing his lifestyle, he identified three key factors that influenced sleep: exercise, meal timing, and alcohol consumption. While exercise improved sleep and late-night meals worsened it, alcohol turned out to be the most damaging. Even one drink disrupted recovery.
Once he quit drinking, he noticed a dramatic improvement—his sleep became more stable, and his energy levels remained high throughout the day. He no longer had sluggish “recovery days” and felt more productive overall. This might be a tough realization for people who enjoy drinking, but it’s definitely thought-provoking.
Taking his health journey further, this CEO opened a massive wellness center in Los Angeles. His goal is to shift healthcare from “managing symptoms” to “preventing illness.” With technology helping people track their health, we might be moving toward a future where personal wellness management becomes the norm.
Well, What are your thoughts on quitting alcohol?
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